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ボクがバナナを大好きなのは、おいしいっていう理由だけではないんだ。元気に動け回るための「栄養」がたくさん詰まっていることも大事なポイント。今日は、そのうちの一つ「糖質」についてくわしく説明するね。朝弱い人は必見だよ！
バナナの中にはたくさんの糖質が含まれているんだ。ブドウ糖、果糖、ショ糖、でんぷん、ぴんとこない言葉が多いけど、どれもバナナの甘みの元で、砂糖の仲間って言う感じかな？
砂糖などの糖質は、体を動かすエネルギーになるんだ。脳も糖質がないと全然働かないよ。これは知っている人も多いよね。
糖質ってひとくくりに言っても、体に吸収される時間はそれぞれちょっとずつ違うんだ。いろいろな種類があると、それぞれが少しずつずれて、ちょっとずつずっと体に吸収され続けるんだ。だから、エネルギーを常に補っている状態になれるんだよ！朝、食欲が無くてばてている人も、がんばってバナナを一本食べてみよう！きっと気持ちよく動けるようになるよ。
糖質いっぱいって、カロリーが高いように思えちゃうよね。MEEMEEも気にしてたよ。でも大丈夫！ ご飯一杯が約200kcalだけど、バナナ一本は約80kcal！半分以下なんだよ。以外に低カロリーでスタミナ抜群！体に気を遣うおねえさんたちにもオススメです！
ちょっと肩の凝っちゃうお話が続いたかな？ 次回は夏にぴったり！の簡単でおいしいバナナレシピを紹介しちゃいます！ |
